10 Divertidas Actividades de Yoga y Mindfulness en Inglés para Niños Creativos

Guías 27 de abr. de 2023

Si estás buscando actividades de yoga y mindfulness en inglés para tus hijos, has llegado al lugar indicado. Aquí encontrarás 10 ideas divertidas para que tus pequeños se diviertan mientras aprenden a relajarse y concentrarse. ¡Acompáñanos en esta aventura!

1. Juegos de respiración

Los juegos de respiración son una serie de actividades divertidas que pueden ayudar a los niños a aprender a respirar correctamente y a controlar su respiración. A continuación, se presentan algunos ejemplos de juegos de respiración para niños:

El juego de la vela: Los niños se sientan en círculo y se les pide que imaginen una vela encendida frente a ellos. Luego, los niños deben inhalar profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca, tratando de apagar la llama de la vela con su aliento. Este juego puede ayudar a los niños a concentrarse en su respiración y a controlar su exhalación.
El juego del globo: A los niños se les pide que imaginen que tienen un globo en su abdomen. Luego, deben inhalar lentamente por la nariz, llenando el globo con aire, y exhalar lentamente por la boca, dejando que el aire salga del globo. Este juego puede ayudar a los niños a aprender a respirar profundamente y a expandir su capacidad pulmonar.
El juego del soplador de burbujas: Los niños deben hacer burbujas con una solución de jabón y un tubo para hacer burbujas. Luego, deben inhalar profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca mientras soplan burbujas. Este juego puede ayudar a los niños a concentrarse en su respiración y a controlar su exhalación.
El juego del sonido de la respiración: Los niños se sientan en círculo y se les pide que cierren los ojos. Luego, deben inhalar profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca, produciendo un sonido de "ssshhh" o "fssst" mientras exhalan. Los demás niños deben intentar adivinar qué sonido está haciendo cada niño. Este juego puede ayudar a los niños a concentrarse en su respiración y a hacerla más audible.

En resumen, los juegos de respiración pueden ser una forma efectiva y divertida de enseñar a los niños a respirar correctamente y a controlar su respiración. Los juegos pueden ayudar a los niños a concentrarse en su respiración, a controlar su exhalación y a expandir su capacidad pulmonar. Además, los juegos pueden ser una actividad lúdica para hacer en grupo y pueden ayudar a los niños a desarrollar habilidades sociales y emocionales.

2. Posturas de animales

Las posturas de animales son una excelente manera de introducir a los niños al yoga y al mismo tiempo aprender vocabulario en inglés. Puedes pedirles que imiten los movimientos de animales como el perro, el gato, la cobra, el león, entre otros. Además, puedes hacer que los niños se diviertan aún más pidiéndoles que hagan sonidos de animales mientras realizan las posturas.

Por ejemplo, cuando hagan la postura del perro, pueden ladrar como un perro. Esto no solo les ayudará a aprender nuevas palabras en inglés, sino que también les permitirá liberar energía y divertirse mientras hacen ejercicio.

Otra idea es hacer yoga en pareja. Esto les permitirá a los niños trabajar en equipo y fortalecer su relación con otros niños. Pueden hacer posturas juntos, como la postura del árbol o la postura del guerrero, y ayudarse mutuamente a mantener el equilibrio.

Recuerda que lo más importante es que los niños se diviertan mientras aprenden. Así que no te preocupes si no hacen las posturas perfectamente, lo importante es que se sientan cómodos y disfruten de la actividad.

3. Yoga en pareja

La actividad número 3 de la lista de 10 divertidas actividades de yoga y mindfulness en inglés para niños creativos es el yoga en pareja. Esta actividad es ideal para fomentar la cooperación y la confianza entre los niños, además de ser muy divertida.

Para realizar el yoga en pareja, los niños deben trabajar juntos para realizar diferentes posturas de yoga. Pueden hacerlo en parejas de dos o en grupos más grandes. Algunas posturas que pueden intentar son la postura del árbol, la postura del guerrero y la postura del perro boca abajo.

El yoga en pareja también puede ser una excelente manera de mejorar la comunicación entre los niños. Al trabajar juntos para lograr una postura, los niños deben hablar y escuchar para asegurarse de que están en la misma página.

En resumen, el yoga en pareja es una actividad divertida y beneficiosa para los niños. Les ayuda a desarrollar habilidades sociales y físicas mientras aprenden inglés. ¡Anima a tus hijos a probarlo!

4. Meditación guiada

La meditación guiada es una actividad de yoga y mindfulness en inglés que puede ayudar a tus hijos a relajarse y concentrarse. Esta actividad consiste en escuchar una grabación de una voz que guía a los niños a través de una meditación. La meditación puede ser sobre cualquier tema, como la relajación, la concentración o la autoestima.

Para hacer una meditación guiada, busca una grabación en línea o crea tu propia grabación. Asegúrate de que la grabación sea adecuada para la edad de tus hijos y que esté en inglés. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para que tus hijos se sienten y escuchen la grabación. Puedes hacer la meditación guiada como una actividad individual o en grupo.

La meditación guiada es una actividad excelente para ayudar a tus hijos a relajarse y concentrarse mientras aprenden inglés. Además, puede ayudarles a desarrollar habilidades de autocontrol y autoestima. ¡Prueba esta actividad con tus hijos y disfruta de los beneficios del yoga y mindfulness en inglés!

5. Yoga con música

La actividad número 5 de la lista de 10 divertidas actividades de yoga y mindfulness en inglés para niños creativos es el yoga con música. Esta actividad consiste en realizar diferentes posturas de yoga al ritmo de la música. La música puede ser relajante o más movida, dependiendo del objetivo que se quiera lograr.

El yoga con música es una excelente manera de combinar el aprendizaje del inglés con la práctica del yoga y la relajación. Los niños pueden aprender nuevas palabras y frases en inglés mientras se divierten y se relajan. Además, la música puede ayudar a los niños a concentrarse y a mantenerse enfocados en la actividad.

Para realizar esta actividad, se puede elegir una lista de reproducción de música en inglés adecuada para la edad de los niños y seleccionar diferentes posturas de yoga para realizar al ritmo de la música. También se pueden incluir movimientos de baile y estiramientos para hacer la actividad más divertida y dinámica.

En resumen, el yoga con música es una actividad divertida y efectiva para que los niños aprendan inglés mientras practican yoga y se relajan al ritmo de la música. ¡Anímate a probarlo con tus hijos!

6. Yoga con cuentos

El yoga con cuentos para niños es una práctica que combina el yoga con la narración de historias para involucrar a los niños en una actividad divertida y relajante. En esta práctica, se utiliza la narración de cuentos para guiar a los niños en una serie de posturas de yoga que están relacionadas con la historia.

La idea detrás de esta práctica es que la historia y la imaginación pueden ayudar a los niños a concentrarse y a mantenerse motivados durante la práctica de yoga. Además, la práctica del yoga puede ayudar a los niños a mejorar su flexibilidad, fuerza y equilibrio, así como a desarrollar su capacidad de atención y autocontrol.

Para llevar a cabo una sesión de yoga con cuentos para niños, se puede seguir los siguientes pasos:

Elegir un cuento adecuado: Selecciona un cuento que sea adecuado para la edad y nivel de los niños. El cuento debe ser divertido e interesante, y debe contener una serie de personajes y situaciones que puedan ser relacionadas con las posturas de yoga.
Preparar la sesión: Prepara el espacio adecuado para la práctica de yoga, con colchonetas y accesorios necesarios para la realización de las posturas de yoga. Asegúrate de que los niños tengan ropa cómoda y adecuada para la práctica.
Comenzar la sesión: Comienza la sesión narrando la historia de forma clara y emocionante. A medida que se van presentando los personajes y situaciones, se van introduciendo las posturas de yoga relacionadas con la historia.
Realizar las posturas: Dirige a los niños en la realización de las posturas de yoga, asegurándote de que sigan las instrucciones adecuadas y mantengan una respiración adecuada. Mantén la historia emocionante y continúa guiando a los niños en la realización de las posturas.
Finalizar la sesión: Al finalizar la sesión, lleva a los niños a una postura de relajación o meditación, para que puedan relajarse y reflexionar sobre la práctica. Puedes aprovechar para hacer una reflexión sobre la historia o sobre las sensaciones que han experimentado durante la práctica.

7. Yoga con pelotas

La actividad número 7 de esta lista es el yoga con pelotas. Esta actividad es muy divertida y ayuda a los niños a mejorar su equilibrio y coordinación. Para realizarla, necesitarás una pelota de yoga o una pelota de playa.

Primero, pídele a tu hijo que se siente en la pelota y que trate de mantener el equilibrio. Luego, pídele que se ponga de pie y que trate de mantener el equilibrio de nuevo. Después, puedes pedirle que haga algunas posturas de yoga mientras sostiene la pelota. Por ejemplo, puede hacer la postura del árbol o la postura del guerrero mientras sostiene la pelota con las manos.

Esta actividad es muy beneficiosa para los niños porque les ayuda a mejorar su equilibrio y coordinación, y también les ayuda a relajarse y concentrarse. Además, es muy divertida y les encantará jugar con la pelota mientras hacen yoga. ¡Anímate a probar esta actividad con tus hijos y verás cómo se divierten mientras aprenden inglés!

8. Yoga con mandalas

La actividad número 8 de esta lista es el yoga con mandalas. Los mandalas son diseños circulares que se utilizan en la meditación y el yoga para ayudar a concentrarse y relajarse. En esta actividad, los niños pueden crear sus propios mandalas y luego utilizarlos como herramienta para practicar yoga.

Para empezar, los niños pueden dibujar un mandala en un papel o utilizar plantillas para crear uno. Luego, pueden colocar el mandala en el suelo y utilizarlo como base para realizar diferentes posturas de yoga. Por ejemplo, pueden colocar una pierna en un círculo del mandala mientras realizan una postura de árbol.

Esta actividad es excelente para fomentar la creatividad y la concentración de los niños, ya que les permite crear su propio mandala y luego utilizarlo como herramienta para practicar yoga. Además, es una forma divertida de aprender inglés, ya que pueden utilizar vocabulario relacionado con el yoga y los mandalas mientras realizan la actividad.

9. Yoga con juegos de equilibrio

Los juegos de roles son una excelente manera de estimular la creatividad de los niños mientras aprenden inglés. Esta actividad les permite ponerse en el lugar de otra persona y actuar como si fueran ellos. Pueden interpretar diferentes personajes, como un doctor, un chef o un astronauta, y practicar el vocabulario y las frases relacionadas con cada uno de ellos.

Además, los juegos de roles fomentan la imaginación y la improvisación, ya que los niños deben pensar en situaciones y diálogos que se ajusten a su personaje. También les ayuda a desarrollar habilidades sociales, como la empatía y la comunicación, ya que deben interactuar con otros niños que están interpretando diferentes roles.

Para implementar esta actividad, puedes proporcionar disfraces y accesorios para que los niños se sientan más inmersos en su personaje. También puedes crear escenarios y situaciones para que los niños puedan actuar y practicar su inglés de manera divertida y creativa. ¡Anima a tus hijos o estudiantes a ser creativos y a disfrutar de los juegos de roles mientras aprenden inglés!

10. Yoga con visualizaciones creativas

La décima actividad de yoga y mindfulness en inglés para niños creativos es la visualización creativa. Esta actividad consiste en guiar a los niños a través de una historia imaginaria mientras realizan posturas de yoga y practican la respiración consciente. Por ejemplo, se puede pedir a los niños que imaginen que están en un bosque y que tienen que caminar por un sendero lleno de obstáculos. Mientras caminan, se les puede pedir que realicen posturas de yoga como el árbol o el guerrero. También se les puede pedir que respiren profundamente y se concentren en su respiración mientras imaginan que superan los obstáculos del camino. Esta actividad ayuda a los niños a desarrollar su imaginación, su concentración y su capacidad para relajarse. Además, les permite practicar el inglés de una manera divertida y creativa. ¡Anima a tus hijos a probar esta actividad y a disfrutar de la magia de la visualización creativa!